¿CUÁL ES EL MEJOR MOMENTO PARA TOMAR UN BAÑO DE SAUNA?|Alegría

¿CUÁL ES EL MEJOR MOMENTO PARA TOMAR UN BAÑO DE SAUNA?

¿Eres de los que prefiere ducharse o bañarse y hacer su sesión de Sauna durante su rutina nocturna?Los médicos japoneses han estudiado el tema en profundidad a través de un estudio que sugiere que este hábito debe cambiarse para favorecer un ritual matutino.

¿ES MEJOR HACER TU SESIÓN DE SAUNA POR LA MAÑANA O POR LA TARDE?

Investigadores de la Universidad de Chiba en Kashiwa, Japón, realizaron un estudio para evaluar los efectos fisiológicos del calor de la sauna por la mañana.Los resultados indican que aquellos que tomaron su baño de Sauna por la mañana tuvieron un pulso más bajo en reposo, pudieron resolver problemas más fácilmente y estuvieron más concentrados en todo el día siguiente en comparación con aquellos que se entregaron a una sesión de Sauna por la noche.

'Al comparar los efectos de tres alternativas diferentes, ducha, sauna y ninguna, nos interesamos en los diferentes efectos que los diferentes hábitos tienen en la mente y el cuerpo de los participantes', explican los investigadores en su estudio.

El estudio duró tres días, donde los diez participantes fueron monitoreados de cerca.Se midió y comparó su frecuencia cardíaca, temperatura corporal, actividad cerebral y habilidades cognitivas, y el resultado demuestra claramente que aquellos que comenzaron el día con un sauna o una ducha se mantuvieron más relajados, más eficientes y se desempeñaron mejor en las pruebas cognitivas durante el día siguiente. .

'Llegamos a la conclusión de que las sesiones de sauna no solo son buenas para el corazón, sino que la sauna por la mañana también tiene un efecto positivo en el rendimiento durante el día', informan los científicos.

Si la Sauna matutina te parece especialmente recomendable, te aportará muchos beneficios a lo largo del día.¡Así que depende de ti decidir cuál será TU momento de bienestar!

Fuente: Estudio científico 'Verificación del impacto de la ducha matutina y el baño de vapor en la sauna sobre las funciones fisiológicas humanas y la eficiencia laboral durante el día'.